5 верных способов улучшить состояние волос
Содержание:
- От чего зависит здоровье и красота волос
- 5 способов как улучшить состояние волос и ускорить их рост
- Витамины и добавки для волос
Красивые и здоровые волосы – неотъемлемая часть ухоженного образа. Однако, в современных условиях, когда пряди подвергаются негативному влиянию внешних факторов (регулярное попадание ультрафиолета, окрашивание агрессивными красителями, использование термостайлинга), их состояние требует особого внимания.
Для поддержания красоты локонов необходим комплексный подход изнутри и снаружи. Регулярное посещение профессионального стилиста и самостоятельная поддержка организма питательными веществами – составляющие, необходимые для привлекательности и здоровья волос.
От чего зависит здоровье и красота волос
Состояние волос зависит от:
- Общего состояния организма – особенно влияет здоровье пищеварительной, костной и эндокринной системы;
- Качественного питания и отсутствия дефицита витаминов и минералов;
- Правильно подобранного ухода. У каждого человека волосы различаются по структуре и требуют специальных средств, которые может подсказать опытный парикмахер.
По состоянию волос (а также кожи, ногтей) можно предположить, в каком состоянии находится организм. Тусклые, ломкие пряди могут свидетельствовать о заболеваниях эндокринной системы. Появление седины в раннем возрасте зачастую связано с серьёзным дефицитом меди и цинка. Выпадение волос подсказывает обратить внимание на надпочечники и щитовидную железу, состояние пищеварительной системы.
5 способов как улучшить состояние волос и ускорить их рост
Способ 1
В первую очередь, для ускорения роста волос и улучшения их состояния, необходимо обеспечить хорошее кровообращение головы. Проблемы с шейным отделом позвоночника и осанкой приводят к нарушениям кровоснабжения. Ежедневная зарядка для шеи и самомассаж кожи головы регулярно в течение 1-3 месяцев приводят к увеличению густоты волос и ускоренному росту.
Способ 2
Направлен также на улучшение кровообращения, но с помощью местных средств. Профессиональные бальзамы, маски и масла с жгучими компонентами укрепляют волосяные луковицы, улучшают поступление питательных веществ и укрепляют волосы. В домашних условиях можно наносить на корни репейное масло, добавлять в уход мёд или кайенский перец.
Способ 3
Подобрать идеальный многоступенчатый уход по типу волос. Помимо шампуня, рекомендуется регулярно использовать бальзам. Несколько раз в неделю добавляется маска и несмываемое средство (флюид, масло). Такой уход будет иметь накопительный эффект и волосы достаточно быстро приобретут здоровый блеск и начнут укрепляться.
Способ 4
Научиться подстригать кончики в домашних условиях или найти «своего» мастера. Совет наиболее актуален для девушек, которые отращивают волосы. Отличительная черта здоровых волос – ровные и аккуратные концы. По мере роста, кончики изнашиваются и страдают от частой укладки, поэтому требуется небольшая коррекция каждые 2-3 месяца. Если регулярно снимать несколько миллиметров, волосы начнут расти быстрее, а кончики будут выглядеть ухоженно.
Способ 5
Следит за достаточным количеством белка в рационе. Волосы состоят на 80-90% кератина, который является белком. При недостатке белковой пищи, организм первым делом будет стремиться обеспечить этим макронутриентом жизненно-важные органы, а волосы будут страдать от дефицита. Быстро восполнить недостаток можно с помощью добавки – протеина.
Витамины и добавки для волос
Основными добавками для тусклых и ломких волос являются:
- Витамин B12 – укрепляет, уменьшает сечение, стимулирует рост волос;
- Селен, цинк, медь – возвращают волосам блеск и обеспечивают антиоксидантную защиту, укрепляют корни;
- Глутаминовая кислота – защищает волосы от повреждения, является строительным блоком при синтезе белка.
Одной из основных причин проблем с волосами является стресс, поэтому необходимо вводить добавки, работающие с избытком кортизола и гармонизирующие работу надпочечников (ашваганда, добавки на основе родиолы розовой, элеутерококка).
При ранней седине и ухудшении пигментации волос применяются:
- Глутатион – один из самых сильных антиоксидантов, восстанавливает цвет волос. Вещество сильно расходуется при стрессе, поэтому необходимо его пополнять БАДами;
- Витамины группы B – необходимы для здоровья нервной системы и помогают сохранить глутатион;
- Антиоксиданты – снижают окислительный стресс. Особенно важен для волос меланин, который организм расходует при нехватке глутатиона. Также восстановить пигмент волос помогают витамины A, E, C.
Если седина не является генетической, то восполнение пула питательных веществ приводит к полному восстановлению пигмента волос в течение 8-12 месяцев.
Также для здоровья волос рекомендуется пропивать витаминно-минеральные комплексы, лецитин, коллаген и кератин.