Польза спорта для красоты и здоровья
Очень важно понять и объяснить себе, что костлявое тело и стройное тело – это совсем не одно и то же. К сожалению, в погоне за модой на худобу, многие забывают о здоровье. Но вес в 40 кг. к здоровью и красоте отношения не имеет. Согласитесь, что красивым можно считать только здорового человека. А добиться такой красоты позволяет здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом.
Конечно, отказаться от нормального питания, напиться кофе и закусить антидепрессантом в целях борьбы с лишним весом гораздо проще, чем поднять ленивую пятую точку с дивана и пробежать несколько кругов по стадиону. Но сделать это необходимо.
Как прийти к "здоровому" весу?
Чтобы иметь привлекательную внешность, фигуру, крепкое здоровье и хорошее настроение, достаточно выбрать вид спорта и посвящать ему хотя бы несколько часов в неделю. Сегодня выбор занятий для девушек огромен. Главное – понять, что вам хочется:
• Плавание. Это один из самых доступных видов спорта. Бассейны есть почти во всех фитнес-центрах. В воде тело становится невесомым, поэтому заниматься могут даже те, кто всегда был далёк от спорта. Плавание подтягивает все группы мышц.
• Гимнастика и аэробика. Они дарят девушкам грациозность и гибкость, помогают избавиться от лишнего веса. Занятия аэробикой доступны, так как не требуют специального оборудования.
• Танцы. Это оптимальный выбор для тех, кто не чувствует в себе стремления к спорту, но любит всё красивое. Занятия помогут поддерживать физическую форму и подарят хорошее настроение. Начинать заниматься танцами можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
Если есть желание, выбрать спорт по душе – не проблема. Это может быть:
• теннис;
• прогулки на велосипеде;
• верховая езда;
• йога;
• пробежки в парке.
Необходимо четко определить, чего вы хотите добиться от занятий спортом, и что надо для этого сделать. А потом просто не отступать от намеченного плана.
Как приучиться к дисциплине?
Если есть желание похудеть и уменьшить объёмы или, наоборот, подкачать мышцы для рельефной фигуры, то отмечайте свои достижения ежедневно и хвалите себя за каждый успех. Когда вы увидите лист с графиком своих успехов, бросать спорт точно не захочется. Также можно:
• Начать заниматься спортом вместе с подругой, тогда будет возможность поддерживать друг друга в сложных ситуациях.
• Обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться с ситуацией и замотивирует на занятия спортом.
Важно понять, что занятия спортом для здоровья – это не минутная прихоть или дань моде, а реальная возможность выглядеть хорошо и молодо. Ни одна волшебная диета или чудодейственный крем не способны сделать столько, сколько регулярные занятия спортом. Во время них организм начинает поглощать больше кислорода, обмен веществ ускоряется, и тело скорее обновляется. Поэтому те, кто не ленится потратить пару часов в неделю на активные занятия, выглядят моложе.
Таким людям удаётся сохранить подтянутую фигуру до самой старости, не прибегая к операциям. Они реже болеют и практически не имеют депрессий. Это и есть лучшая мотивация, чтобы отказаться от вредных привычек и погони за волшебными средствами омоложения, а просто заняться спортом.