Спорт и отношения
У нас есть отличная новость для всех влюбленных - есть действующий рецепт, результатом которого будет фраза о долгой и счастливой совместной жизни. Более того, это очень простой рецепт и с научно доказанной эффективностью - это совместная физическая активность! Пары, которые занимаются спортом вместе, счастливее и остаются в отношениях дольше, по сравнению с теми парами, которые избегают активного времяпрепровождения. Сегодня вы знайте, почему путь к счастливым отношениям ведет не только через двери кинотеатра и ресторана, но и через двери в спортивный клуб.
Тренировка для счастливых отношений
В бесконечном списке преимуществ от занятий спортом, не только для здоровья, есть такие, которые должны заинтересовать пары. Во-первых, симптомы физической усталости во многом напоминают реакции организма на вид партнера/ши при первых встречах: слегка потные ладони, повышенный пульс, более быстрое и учащенное дыхание. Оказывается, что в ситуации, когда симптомы физической усталости возникают в присутствии партнера, пусть даже давнего, наш мозг ассоциирует их с чувством влюбленности, несмотря на то, что они являются лишь естественной реакцией на усталость после тренировки.
Таким образом, совместные тренировки можно рассматривать как лучший способ вызвать острые ощущения даже после нескольких лет отношений или повысить свою привлекательность в начале знакомства. Более того, совместное занятие спортом углубляет эмоциональную связь, которая является одним из ключевых элементов счастливого партнерства. Во время тренировок партнёры более или менее сознательно приспосабливаются друг к другу, например, регулируя темп бега на беговой дорожке, имитируя свои жесты или принимая подобную позицию тела – таким образом увеличивают невербальное общение, которое укрепляет эмоциональную связь.
Исследование, результаты которого опубликованы в журнале "Спортивная медицина и физическая культура" доказывают, что те пары, которые решились на совместное приобретение абонементов в тренажерный зал, не только имеют больше шансов на достижение спортивной цели, так как ничто так не мотивирует, как присутствие любимого человека, но также и на долгие и счастливее отношения!
Деньги счастья не дают, а спорт?
Хотя трудно однозначно сказать, какова истинная связь между деньгами и счастьем, точно известно, что к счастью в той же степени, что и значительная сумма на счету, ведет и спорт! Эксперты из Йельского и Оксфордского университетов, изучив более 1,2 миллиона американцев, проанализировали взаимосвязь между психическим здоровьем и степенью физической активности. Они обнаружили, что регулярная деятельность обеспечивает тот же уровень чувства счастья и удовлетворения в жизни, что и годовой доход в 25 тысяч долларов и более. Какой из этого вывод? Независимо от вашего материального положения, вы можете быть счастливее - достаточно трижды в неделю находить время для тренировок.
Более того, по словам эксперта Нью-Йоркского университета Венди Сузуки, не только регулярная деятельность делает нас счастливее - уже однократная тренировка оказывает огромное влияние на наше благополучие! Физическая активность немедленно повышает уровень нейротрансмиттеров, ответственных за благополучие: дофамина, серотонина и норадреналина. Если возникла мелкая ссора или что-то между вами и партнёром "висит в воздухе", наденьте спортивную одежду и бегите на тренировку. Взрыв гормонов счастья снимет напряжение и поможет вам прийти к соглашению.
Захватывающий компромисс
А что делать в ситуации, когда проблемой становится выбор общей деятельности? Вы любите бассейн, он/она теннис? Другой сценарий - вы регулярно ходите в спортзал, а ваш партнер признает занятия только на открытом воздухе? Ни один из вас не может убедить другого в своем любимом виде спорта? Это здорово! Выберите то, чего ещё никто из вас не делал.
В соответствии с 10-недельным исследование, в котором участвовали 53 супружеских пары, совместное выполнение чего-то нового значительно повышает уровень удовлетворенности в отношениях. В ходе исследования пары были разделены на 3 группы, каждая из групп раз в неделю, по 1,5 часа выполняла определенное действие. Для каждой группы они были разные. Пары в одной группе делали что-то захватывающее и ранее не знакомое, во второй что-то приятное и в третьей что-то обычное, не вызывающее никаких особых эмоций.
Оказалось, что ключом к наибольшей удовлетворенности была не просто возможность проводить время вместе, а возможность совместно делать что-то захватывающее и часто новое для себя, именно эти пары подтвердили наибольший рост уровня ощущения счастья. Так на что вы ставите? Скалолазание, дайвинг или боевые искусства?
Хотя первое, что приходит на ум об успешном свидании - это кино, прогулка или ресторан, но может стоит пригласить партнера/шу на тренировку. Как только вы увидите удивленное лицо, объясните, что это все во имя счастливых отношений.