С приближением лета многие все чаще набирают в поисковой строке браузера: «как похудеть за месяц», «как похудеть за неделю», «как быстро убрать живот и бока», «как можно похудеть без диет». В Сети действительно можно найти множество советов на эту тему, но следовать им нужно осознанно и не ожидая мгновенного чуда.
Стремление похудеть должно ассоциироваться в сознании с привычкой правильного питания и с занятиями спортом. Тогда избавление от лишнего веса не должно стать тяжелым испытанием, сопряженным с физическими и психологическими муками.
Чтобы похудеть к лету легко и приятно, начнем делать это прямо сегодня, не прибегая к крайностям, очевидно вредным для организма. И основой этой программы, конечно, станет питание по определенным правилам, включающее продукты-помощники. Мы выбрали ТОП-8 таких помощников, которые приведут Вас к желаемой цели эффективным, безопасным и быстрым путем:
1. Функциональные продукты
Это традиционные продукты, которые дополнительно обогащены натуральными добавками: пищевыми волокнами, клетчаткой, олигосахаридами, биофлавоноидами, антиоксидантами, незаменимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Например:
- каши ("Protein Porridge Oats от BOMBBAR", "Каша овсяная «Здоровый завтрак»");
- хлебобулочные изделия ("протеино-злаковые хлебцы CRISPY 20% от ProteinRex", "протеиновые крекеры от ProteinRex", "Готовый завтрак с высоким содержанием протеина Breakfast 27% от Protein Rex").
Употребление таких продуктов имеет диетический эффект, т.к. калорийность пищи снижается, а организм в целом оздоровляется, получая ускоренный метаболизм.
2. Суперфуд, или Супер-еда
Это уже, скорее, пищевые добавки, чаще растительного происхождения, с высокой пищевой ценностью. Суперфуды также улучшают качество рациона, заменяя вредные и калорийные перекусы, и поддерживают хорошее функционирование всех систем организма. Их выбор огромен и продолжает расти:
- орехи "Natural Walnut от UFEELGOOD";
- побеги "Organic Barleygrass от UFEELGOOD";
- семена "Organic Hemp от UFEELGOOD";
- водоросли "Organic Chlorella Tablets от UFEELGOOD";
- ягоды "Organic Goji от UFEELGOOD";
- гранола ("Вишня-Шоколад от Голодной совы", "овсяная (запеченые мюсли) от Granola House");
- ореховая паста ("Кешью-паста от Nattys", "Кокосовая паста Coconut BombButter от BombBar");
- "овощные чипсы из зеленой редьки Like SunMax от Like Protein".
3. Карнитин
Уникальное свойство этой заменимой аминокислоты – улучшение жирового обмена, что отлично пригодится нам при похудении. Карнитин уменьшает жировые отложения, помогая переводить их в энергию, и применяется как в чистом виде, так и с добавками. Так, "L-Carnitine + Green Tea от Trec Nutrition" работает вдвое эффективней благодаря экстракту зеленого чая, повышающему температуру тела.
4. Блокаторы углеводов
Предупреждение проблемы зачастую гораздо лучше, чем борьба с ней.
- Блокаторы углеводов, например "Carb Intercept 3 with Phase2®+Cr 3 Green Tea от Natrol"
на основе экстракта фасоли, не дают образовываться жировым отложениям, препятствуя усвоению углеводов, получаемых с пищей. Таким образом, калорийность еды снижается, и жир не оседает на животе и боках.
- Другой похожий продукт - "7-KETO 100 mg от NOW" помогает не только сохранить стройность, но и поддержать иммунную и нервную системы.
5. Конъюгированная линолевая кислота
СLA еще называют кислотой для похудения, поскольку она способствует улучшению процесса пищеварения. А "CLA 1000 от FIT-Rx" также способна ускорять обмен веществ, помогать сжиганию жировой ткани, укреплять иммунитет и оказывать антиоксидантное действие.
6. Жиросжигатели
Жиросжигатели – самые сильные средства, применяемые в случае, когда к вопросу похудения необходимо подойти очень серьезно. Они разделяются по принципу действия - на термогеники и липотропики.
- Термогеники, такие как "Hydroxycut Hardcore Elite от Muscle Tech", сжигают жир за счет компонентов, повышающих температуру тела, а также ускоряющих метаболизм, снижающих аппетит и стимулирующих работу ЦНС. Они очень популярны, и не только у спортсменов, и вы можете легко узнать их по ингредиентам – синефрину, кофеину безводному, экстракту перца, йохимбину и гуггулстеронам.
- Липотропики, которые отлично представлены "Lipo-6 stim-free" и "Lipo-6 Black Ultra Concentrate от Nutrex", ускоряют обменные процессы, тем самым ускоряя окисление жиров (липолиз) и транспортировку жирных кислот благодаря содержанию в составе Л-карнитина и CLA.
7. Витаминно-минеральные комплексы
.jpg)
Во время диеты мы можем ощутить нехватку полезных веществ, поступающих в организм с привычной пищей. В этот период важно поддержать организм отдельными витаминами и минералами или витаминно-минеральными комплексами: "Euro Vita-Mins от Scitec" и "Vita Forte от FIT-Rx". С их помощью вы сохраните бодрость и либидо, поддержите иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую системы, добавите красоты и здоровья коже, волосам и ногтям.
8. Косметика для тела
К сожалению, при активном похудении кожа теряет упругость, эластичность и гладкость, а целлюлит возможен и при небольшом весе. Чтобы справиться с этими проблемами, можно прибегнуть к помощи специальных косметических средств для тела.
- Натуральный антицеллюлитный крем "Celluless от Sculpt" с его разогревающим эффектом борется с ненавистной «апельсиновой коркой» на бедрах, животе и боках, одновременно делая кожу упругой и гладкой.
- Скорректирует силуэт к лету и моделирующий крем "Active Slim от Vivax". Он сжигает жир и борется с целлюлитом, позволяя надолго сохранять динамику похудения.
Взявшись за похудение, помните о дисциплине во всем и действуйте комплексно, подключив правильное питание и физическую нагрузку – и эти волшебные помощники не подведут Вас. Самое главное – мыслите позитивно, думайте о результате, любите себя. Меньше сахара и грусти, больше воды и движения – и вперед за мечтой уже сегодня!
