Геркулесъ 2011 №3(9)

Журнал "ГЕРКУЛЕСЪ" 2011 №3(9) Рубрика тренинг:  Евгений Мишин: спина профи  Руки в 50 см – это реально  С чего начать: культуризм для «чайников»  Отчего растут мышцы: гипертрофия и гиперплазия  Михаил Клестов рекомендует  Мастер-класс Александра Вишневского  Дмитрий Кононов: советы эксперта Рубрика диета:  Большая жратва: даешь массу!  Углеводы – грозное оружие  Q10: здоровье вашего сердца  Пищевые добавки: Что? Когда? Сколько?  На пробу дня: Anator и Dark Matter  Полезные рецепты Рубрика герой номера:  Один на один с Любой Дресковой Рубрика турниры:  Кубок Санкт-Петербурга: Питер слезам не верит!  Кубок Москвы-2011: Эпоха возрождения Рубрика «Арнольд с нами»  «Качая железо»: 35 лет спустя Рубрика интересный собеседник:  Дмитрий Кононов: В начале славных дел Рубрика фармакология:  Из личного опыта + Бесплатный плакат с Любой Дресковой!