Геркулесъ 2011 №5(11)

Журнал "ГЕРКУЛЕСЪ" 2011 №5(11) Анонсы номера: Рубрика «тренинг» Ударные технологии: вынужденные повторения, негативные повторения, принцип «отдых-пауза» Без штанг и гантелей: тренировка на блоках как альтернатива работе с «железом» Культуризм для «чайников»: идем дальше! Дмитрий Кононов: советы эксперта Михаил Клестов рекомендует Мастер-класс Александра Вишневского Рубрика «диета»: Битва за красоту: добавки помогают обуздать аппетит и сжечь жир! Мясо для культуриста Липоевая кислота: Никакого инсулина! Анатор: генная инженерия в действии! Сила глютамина Диета без жира Рубрика «турниры»: Фил Хит - новый король: суперотчет с турнира «Мистер Олимпия»-2011 «Гран-При Байкал»-2011 Тюмень-2011: женский чемпионат по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу Рубрика «интервью»: Павел Кириленко: «Проиграть могу только себе!» Рубрика «это интересно» «Сушка» Дмитрия Кононова Рубрика «рейтинг-лист» Рейтинг-лист лучших культуристов России Рубрика «фармакология» «Стероиды и гипермасса»