Поиск
По релевантности
Витамины для улучшения памяти и работы мозга
Содержание:
Причины и симптомы ухудшения работы мозга
Как улучшить эффективность работы мозга
Лучшие добавки и витамины для мозга и памяти
Периодически каждый человек сталкивается с ухудшением памяти, снижением концентрации и когнитивными нарушениями....
Витамины и иммунитет
Содержание:
Почему важно принимать витамины осенью
Витамины для иммунитета
С приходом нового времени года организм испытывает дополнительные потребности в некоторых витаминах ...
Витамины для энергии и бодрости
Содержание:
Причины хронической усталости и сонливости
Витамины и минералы для бодрости
Хроническая усталость и близкие состояния – бич современности. Даже если все основные анализы в порядке ...
Витамины для осени. Как укрепить иммунитет и победить хандру?
Содержание:
Осенний авитаминоз
Важность витаминов в осенний период
Какие витамины нужны осенью и зимой
Что нужно помнить при выборе витаминов
Витамины – важные органические вещества, необходимые для укрепления ...
Какие витамины нужно принимать мужчине 40 лет
Содержание:
Особенности питания 40+
Для чего мужчине после 40 принимать витамины
Витамины и минералы
Витамин B12
Витамин D
Кальций
Магний
Цинк
Омега
Селен
Как сохранить здоровье мужчинам старше 40 лет
Переход мужчины ...
Почему важно принимать витамины даже летом
...
Активный образ жизни в тёплую погоду приводит к повышенному расходу витаминно-минеральных веществ. С потом человек теряет ценные минералы, а витамины, полученные из свежей зелени, овощей и фруктов не могут полностью покрыть повышенные потребности в питательных веществах. Поэтому ...
Витамины и минералы для укрепления зубов и костей
Содержание:
Основные признаки дефицита витаминов и минералов
Витамины, необходимые костей и зубов
Минералы для укрепления зубов и костей
Можно ли получить суточную норму витаминов и минералов из пищи?...
Витамины для детей, как правильно выбрать детские витамины?
Содержание:
Какие витамины и минералы особенно важны для детей?
Как выявить дефицит витаминов у ребёнка?
Что выбрать: витаминную добавку или продукты питания?...
Как и когда лучше принимать витамины
Содержание:
Основные правила приёма добавок
Как принимать водорастворимые витамины группы B
Как принимать жирорастворимые витамины
Витамин C
Какие витамины и минералы лучше принимать вечером, а какие утром
Интересные ...
Аминокислоты и витамины
... выводе из организма продуктов распада, поэтому добавки таурина, например, Taurine 900 от Trec Nutrition, нашли широкое употребление среди спортсменов.
Витамины
Витамин А (ретинол, аксерофтол)
Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению ...
Какие витамины принимать в Пост?
... недомогание, выпадение волос, проблемы с зубами и кожей. Причём этому недугу одинаково подвержены и мужчины, и женщины. Поэтому принимать витамины во время Поста — так же важно, как и сбалансированно питаться разрешёнными продуктами.
В нашей статье — подборка необходимых витаминов,...
Витамины и минералы для спортсменов
Все витамины и минералы в той или иной дозировке...
Все витамины и минералы в той или иной дозировке необходимы каждому человеку. Но для спортсменов,...
Для чего биотин женщинам?
Содержание:
Что такое биотин и его функции
Для чего биотин женщинам?
Дневная норма и способ приёма
Некоторые витамины особенно важны для поддержания красоты. Помимо участия в важных биохимических реакциях организма, они способствуют улучшению состояния ...
Витамин Е: зачем нужен и польза для организма
Содержание:
Функции витамина Е
Польза витамина Е для женщин
Польза витамина Е для мужчин
Витамин Е: применение и суточная норма
Витамин Е (токоферол) участвует в поддержании функциональности многих внутренних органов и физиологических процессов. Он содержится в натуральных маслах, зеленых листовых овощах, семенах и орехах. При недостатке витамина Е в рационе возможно появление многих патологических реакций, вплоть до серьезных гормональных нарушений у женщин и мужчин.
Функции витамина Е
Одной из...
Витамин D: какой выбрать?
... кальция.
Для получения данных о количестве витамина D в организме, необходимо сдать лабораторные анализы. Различные по химической структуру витамины группы D организмом преобразуются в универсальную форму – 25-OH витамин D (также называется и анализ).
Витамин D следует принимать людям,...
Лучшие витаминные комплексы для женщин
Содержание:
Зачем женщинам нужно принимать витамины
Какие витамины подходят для женщин
Признаки дефицита витаминов
Какие лучше принимать витамины
Что еще необходимо для сохранения ...
Витамин D – ответы на частые вопросы
Витамин D (кальциферол) участвует в формировании, развитии, росте детского организма и помогает взрослому человеку оставаться здоровым. Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей и поступает вместе с пищей, а еще его принимают в виде добавок. Почему витамин D так важен, из каких продуктов его получить и как принимать – отвечаем далее.
Как витамин D влияет на организм?
В первую очередь витамин Д – это крепкие кости. Он участвует во всасывании кальция и фосфора, обеспечивает физиологический...
Полезные свойства витаминов группы В
... увеличение мотивации, снижение стресса. Узнайте о многочисленных свойствах витаминов В, которые помогают оптимизировать наш организм.
Что такое витамины B?
Витамины В являются водорастворимыми и действуют как кофакторы метаболических процессов. Другими словами, они позволяют белку ...
ТОП-8 помощников в похудении
С приближением лета многие все...
С приближением лета многие все чаще набирают в поисковой строке браузера: «как похудеть за месяц», «как похудеть за неделю», «как быстро убрать живот и бока», «как можно похудеть без диет». В Сети действительно можно найти множество советов на эту тему, но следовать им нужно осознанно и не ожидая мгновенного чуда.
Стремление похудеть должно ассоциироваться в сознании с привычкой правильного питания и с занятиями спортом. Тогда избавление от лишнего веса не должно...
Суточная потребность в витаминах
Суточная доза витамина...
Все мы знаем что витамины нам необходимы, а вот сколько и чего нам нужно я думаю мало кто знает
Витамин А (ретинола ацетат, ретинола пальмитат) и каротин 1,5 ...
О Витаминах!
Витамин С — это...
Витамин С
Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно.
Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми...
Витамин К
Суточная потребность взрослого здорового человека в...
Другие названия: K, филлохинон.
Суточная потребность взрослого здорового человека в витамине К составляет 0,2–0,3 мг. Витамин в небольших количествах синтезируется микрофлорой толстого кишечника. Участвует в процессах свертывания крови (активизирует протромбино-образовательную функцию печени, повышая таким образом содержание протромбина в крови). Недостаток витамина К проявляется частыми разрывами кровеносных сосудов и капилляров и образованием...
Витамин В12
ВИТАМИН В12 (Цианкобаламин) – важный витамин для...
Другие названия: цианкобаламин, cyanocobalamine, B12.
ВИТАМИН В12 (Цианкобаламин) —
важный витамин для нервов.
Дефицит этого витамина выражается в нервозности, депрессии, усталости, неврите, неприятном запахе тела и отклонениях в менструальном цикле. Тканями животных не образуется. Синтезируется микроорганизмами (бактериями, актиницетами, сине-зелеными водорослями), в том числе микрофлорой кишечника, но в недостаточном количестве, и должен дополнительно...
Витамин В9
FOLIC ACID – фолиевая...
Другие названия: витамин M, витамин BC.
FOLIC ACID – фолиевая кислота.
Витамин А
... Повышает сопротивляемость организма инфекциям — иммунитет. Антиоксидант, способствует удалению свободных радикалов, вредных для глаз. Провитамины А содержатся в моркови, красном перце, зеленом салате, помидорах, плодах рябины, шиповнике. Недостаток этого витамина вызывает нарушение ...
Витамин D3
Витамин D3 (холекальциферол) – форма витамина D, вырабатываемая...
Другие названия: холекальциферол, cholecalciferol.
Витамин D3 (холекальциферол) – форма витамина D, вырабатываемая организмом человека под действием УФ-облучения.
Полезные свойства:
Регулирует обмен кальция и фосфора в костной ткани.
Улучшает работу сердца.
Поддерживает нервную и кроветворную системы.
Витамин D2
ERGOCALCIFEROL – эргокальциферол, одна из...
ERGOCALCIFEROL – эргокальциферол, одна из форм витамина D.
Витамин D2 поступает в организм человека в небольшом количестве с продуктами питания, преимущественно животного происхождения.
Витамин F
Другие названия: полиненасыщенные жирные кислоты, ПНЖК.
Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты, ПНЖК).
Суточная потребность
взрослого здорового человека в этом витамине составляет 8-10 г (примерно 30 г растительного масла, 2 столовые ложки: на ПНЖК должно приходиться 6% от суточной энергетической ценности рациона). Витамин F представляет собой
комплекс моно- и полиненасыщеиных жирных кислот
(альфа-линолевой, гамма-линоленовой, арахидоновой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой).
Участвует...
Витамин D: всё, что вы должны знать
... эти часы может быть затруднено в зимнее время или в рабочие дни с плотным графиком. Поэтому ученые рекомендуют добавки.
Зачем принимать витамины D и K?
Витамин K имеет сходство с витамином D. Он жирорастворимый, содержится в яичных желтках и печени, а также в некоторых растительных ...