Поиск
По релевантности
Важность физической активности для поддержания физического и психического здоровья
... активности для физического здоровья
Метаболизм
Мышцы и кости
Онкология
Сердечно-сосудистая система
Физическая активность и психическое здоровье
Влияние на когнитивные функции
Способ профилактики заболеваний
О пользе физической активности в современном мире говорят много ...
11 положительных эффектов от приёма L-карнитина
Содержание:
Основная роль L-карнитина в организме
L-карнитин и похудение
Уменьшение мышечной боли и ускорение восстановления
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Улучшение кровообращения
Мужское бесплодие
Польза для женщин, которые хотят похудеть после родов
L-карнитин и диабет
L-карнитин как антиоксидант, влияние на иммунитет
L-карнитин и влияние на память и работу мозга
L-карнитин и сушка мышц
L-карнитин и омоложение
L-карнитин – это одна из самых популярных и работающих добавок спортивного питания...
6 лучших антиоксидантов для вашего организма
Содержание:
Влияние антиоксидантов на организм
Коэнзим Q10
Гинкго Билоба
Альфа-липоевая кислота
Витамин E
Экстракт зелёного чая
Экстракт косточек винограда
Моно-продукт или комплекс? Что выбрать?
Антиоксиданты — молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами. Последние представляют собой твердые, жидкие или газообразные нестабильные частицы. Они образуются в результате обменных процессов или попадают в организм извне, например, с выхлопными газами...
Что будет с организмом, если отказаться от сахара
Содержание:
Вред и опасность для организма от употребления сахара
Что будет происходить с организмом при полном отказе от сахара
Чем можно заменить сахар
Какие сладости не содержат сахара
Сахар нередко становится причиной ожирения, кариеса и даже бессонницы. Что же будет происходить с организмом, если полностью отказаться от сахара? Можно ли похудеть и будут ли негативные последствия для организма? Расскажем обо всем подробно.
Вред и опасность для организма от употребления сахара
При попадании в...
Всё об антиоксидантах
... добавки антиоксидантов
За последнее десятилетие произошёл мощный скачок в науке и появились знания об агрессивном влиянии внешней среды на здоровье человека. С 1970-х годов изучается влияние свободных радикалов, которые ускоряют старение, повреждают клетки и даже считаются одной ...
Как и когда лучше принимать витамины
Содержание:
Основные правила приёма добавок
Как принимать водорастворимые витамины группы B
Как принимать жирорастворимые витамины
Витамин C
Какие витамины и минералы лучше принимать вечером, а какие утром
Интересные факты сочетаемости и не сочетаемости витаминов и минералов
Добавки витаминов и минералов прочно вошли в жизнь современного человека. Низкое содержание микро- и макроэлементов в пище требует восполнения извне для поддержания здоровья и активности.
Физиологическая потребность здоровых...
Витамины и БАДы для поддержки сердечно-сосудистой системы
Коэнзим Q10
Омега-3
Витамин K2
Лецитин
Другие добавки, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему
В современных условиях жизни мы сталкиваемся с плохой экологией, неполноценным питанием, стрессами и перегрузками. Это может стать причиной повышенного риска развития кардиологических и сосудистых нарушений. Витамины для сердца и сосудов не избавят вас от серьезных заболеваний и наследственной предрасположенности, зато восполнят дефицит веществ, необходимых для нормальной работы сердца и сосудов...
Гонадотропин в бодибилдинге
Анаболические стероиды, инсулин, гормон роста, гормоны щитовидной железы - все...
Анаболические стероиды, инсулин, гормон роста, гормоны щитовидной железы — все эти препараты входят сегодня в арсенал профессионально тренирующихся культуристов. Однако это далеко не полный список. К примеру, мало кто из атлетов серьезного уровня пренебрегает таким препаратом как гонадотропин.
Введение
Хорионический гонадотропный гормон — таково полное название этого препарата или сокращенно ХГГ — не является анаболическим...
Вред курения в спорте
... курят
90% пациентов, имеющих проблемы с бронхами и эмфиземы, — это курильщики
17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения
Курение удваивает риск заболевания ишемической болезнью сердца
Болезни, связанные с курением:
Ишемическая болезнь ...
Неочевидный вред недостатка сна
Нежелание вылезать из...
Нежелание вылезать из кровати, вялость в течение дня и замедленная реакция... Все говорит о том, что вы снова не выспались. Кроме плохого настроения недостаток сна может нанести и менее очевидный вред организму. Например, привести к набору жировой массы или к депрессивному состоянию.
Сон и его влияние на жировую массу и ожирение
Ряд исследователей обратили внимание на корреляцию (степень связи) между количеством телесного жира и качеством сна. Более того, была выявлена...
Сон и его влияние на чувствительность к инсулину
Все знают, что...
Все знают, что 8-часовой ночной сон необходим для полного восстановления организма. Однако ученые доказали, что недостаток сна может привести не только к раздражительности и вялости, но и служит причиной возникновения серьезных заболеваний, в том числе сахарного диабета.
Существует корреляция между нарушением режима сна и развитием метаболического синдрома, причем чем меньше человек спит и чем чаще его сон прерывается, тем выше вероятность развития сопутствующих патологий (инсулиновая...
Вред стероидов - психологическая сторона. Часть 2
В прошлом месяце я рассказал о...
В прошлом месяце я рассказал о психологической стороне употребления анаболических стероидов и упомянул те механизмы, с помощью которых стероиды вызывают привыкание. Одним из очевидных побочных эффектов употребления стероидов является эмоциональная нестабильность, от которой страдают «химики». Большинство культуристов и пауэрлифтеров свободно признают тот факт, что они со страхом ждут очередного цикла — из-за тех изменений, что происходят в межличностных отношениях...
Как подготовить ваши суставы к тому, чтобы поднимать тяжелое железо
... и кверцетин.
С помощью всего этого секретного оружия для поддержки суставов вы можете значительно облегчить боль в суставах и улучшить здоровье и целостность связок и сухожилий. А это означает, что вы можете тренироваться тяжелее и нарастить больше мышц, работая в тренажерном ...
Как укреплять суставы и связки
... служащие для соединения костей между собой.
Какие же существуют методы, способствующие укреплению связок и суставов? Эффективно поддержать их здоровье можно, если своевременно проводить профилактические мероприятия по предотвращению последствий, возникающих при больших физических ...
Травмы в спорте
Что такое травма? Как часто вы...
Спортивная травма
Что такое травма? Как часто вы
травмировались, играя в футбол, тренируясь с отягощениями или просто
бегая? Травма может ощущаться как разрыв, растяжение или любое
повреждение в области колена, плеча, лодыжки или другой части тела. И
прежде, чем ощутить боль, вы испугаетесь. Прикладывая лед к
травмированному участку, вы недоумеваете — как такое могло произойти?
Что скажет травматолог? Как избежать подобных травм в будущем?
В данной статье...
Поддержка здоровья во время Великого Поста
Недавно в жизни верующих...
Недавно в жизни верующих православных христиан наступило особое время — Великий Пост. Этот период духовного и физического очищения налагает жесткие ограничения на многие сферы жизни, в том числе и на питание.
В Великий Пост нашему организму требуется дополнительная поддержка. В первую очередь это обусловлено недостаточным поступлением белка в организм.
Как питаться во время Великого Поста
Белки — основной строительный материал всех клеток человеческого тела. Организм...
Самые необычные и приятные способы повысить уровень тестостерона
Тестостерон – это...
Тестостерон — это «мужской гормон», который, к тому же, играет ключевую роль в анаболитических процессах. Его недостаток ведет к увеличению веса (при этом процент мышечной ткани снижается), потере волос, уменьшении плотности костей и к различным проблемам в половой сфере.
Со временем уровень выработки тестостерона в организме снижается. В молодом возрасте его недостаток может быть связан с неправильным и некачественным питанием, нездоровым образом жизни, в том числе курением...
4 позы йоги против боли в пояснице
Возможно, вы из тех, кто не воспринимает йогу всерьез, но бывают ситуации...
Возможно, вы из тех, кто не воспринимает йогу всерьез, потому что считаете настоящей только ту тренировку, которая оставляет вас в поту и с мышечной болью. Но бывают ситуации, когда именно йога, а может быть только она и может выручить. Например, когда вы испытываете сильные боли в пояснице, с которыми не могут справиться лекарства, мази и мануальные терапевты.
Занятия йогой действительно помогают избавиться от боли в...
Печень и ее функции в организме человека
Название "печень" происходит от...
Название «печень» происходит от слова «печь», т.к. печень обладает самой высокой температурой из всех органов живого тела. С чем это связано? Скорее всего с тем, что в печени на единицу массы происходит самое высокое количество образования энергии. До 20% массы всей клетки печени занимают митохондрии, «силовые станции клетки», которые непрерывно образуют АТФ, распределяющуюся по всему организму.
Вся ткань печени состоит из долек. Долька — это структурная...
Как сохранить энергию и работоспособность при любой погоде
В период межсезонья мы...
В период межсезонья мы сталкиваемся с проблемой снижения тонуса, упадка сил и настроения. Погоде нечем нас порадовать, и, если мы не можем тут же взять и сорваться в отпуск поближе к морю и солнцу, будет нелишним вспомнить советы, которые помогут повысить энергию и работоспособность.
1.
Здоровый сон.
Это залог красоты, здоровья и хорошего настроения.
Melatonin от Maxler поможет наладить циклы сна и бодрствования,
5-HTP от Fit-RX и 5-HTP 200 mg от NOW, кроме бессонницы...
Сколько шагов на самом деле нужно делать за день?
Более полувека назад в...
Более полувека назад в Японии был изобретен шагомер (педометр), благодаря которому можно было контролировать число шагов, сделанных человеком за день. Предполагалось, что необходимое ежедневное их количество для поддержания здоровья и сохранения стройности — 10 тысяч.
С тех пор тренд «10 тысяч шагов в день» стал общепринятым для тех, кто заботится о своем теле и самочувствии. Однако, согласно недавнему исследованию, опубликованному в Journal of the American Medical Association...
Пищеварительные ферменты: что это и в чем их польза
... пробиотики, пребиотики, ферменты и HCl. Так что если есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы оптимизировать производительность и здоровье, то это сделать свой кишечник здоровым!
3 способа сохранить крепкий иммунитет
... но они мало что сделают, чтобы помешать вам вдыхать частицы или контактировать с ними посредством прикосновения.
3. Стимулируйте иммунное здоровье
Первое и основное: питайтесь правильно!
Для оптимального здоровья иммунной системы
фрукты, овощи, злаки и грибы
должны быть основными ...
Целлюлит
Целлюлит - это накопление...
Как образуется целлюлит
Целлюлит - это накопление шлаков, вырабатываемых организмом, в подкожной клетчатке, в основном это жировые отложения. Целлюлит образуется у двух третей женщин, в том числе и у тех, кто не страдает избыточным весом.
Факторы появления целлюлита
Появление целлюлита зависит от множества факторов: слишком обильное питание, сидячий образ жизни, плохая циркуляция крови... Также нужно принимать во внимание генетические факторы и влияние гормонов, в...