Креатин Optimum Nutrition Creatine Powder (порошок) 150 г

Бомбическая вещь. Принимаю совместно с бета-аланином от ON. Количество повторений уже после первых нескольких приемов возросло, физический предел сильно отодвинулся. Пример. Была запланирована тренировка на объем. Вес по сравнению с предыдущей такой тренировкой увеличили. И вместо положенных 12 раз я смог спокойно сделать больше, с большим весом - сделал 20 и остановился... Дальше решил не экспериментировать. Обычно работал в отказ, а сейчас понятие отказа совершенно размазалось. Интересно, что же будет дальше...!)) PS. Креатин - 5г после завтрака. Бета аланин - черпак за час-полтора до тренировки или в первой половине дня отдыха. Gold whey - полтора черпака после тренировки. Казеин - черпак в дни отдыха вечером. Во время тренировки пью воду vitamin well. Иногда перекусываю вафлями О12. 3 раза в день пью омегу enteric coated от ON. Собираюсь докупить витаминный комплекс от ON или VP Lab. BCAA - пил, не пошло. Изучал, общался со специалистами и понял, что вещь бестолковая если хорошо питаться. Диета. Честно, не особо хорошая. По белку все ок, примерно 200 г в день, углеводы - небольшой недобор, жиры - перебор. И даже в таком режиме сильно растут веса, силовые показатели и выносливость, увеличиваются мышцы, а вес не добавляется - значит жир в теле сменяется мышцами. При том, что есть ограничения по спине и исключены все эффективные становые и прочие упражнения, дающие осевую нагрузку. Режим тренинга. В неделю 2 силовых, одна функциональная (trx, вайпер и тд) и одна HIIT тренировка на 1000 ккал согласно показаниям MyZone. Разминка и полчаса кардио перед каждой тренировкой. Каждая тренировка длится час (без учета кардио). Все тренировки - персональные, под контролем опытных специалистов. Сплю всего по 6 часов. Не вижу никаких побочных эффектов от добавок, кроме приятной парестезии от аланина, хотя ограничения по организму есть (аллергии, нюансы по жкт и тд). Вот такой опыт. Вдруг кому будет интересно. Всем успехов!

Решил проверить код на банке на оригинальность продукта, на сайте производителя. И к сожалению код оказался не действительным. На сайте указана информация что код должен содержать 8 символом, на банке приобретённой тут код состоит из 9 символов. Стоит призадуматься о качестве товара на данном сайте.

Привет, бродяги. Взял этот креатин-моногидрат по рекомендации своих "больших" товарищей, тягающих сразу двух дам на бицульках. Ладно, шутки в сторону. Судя потому, что говорят, решил попробовать. Действительно, первая неделя прошла шикарно, мышцы налились киселем, было ощущение, что я каждой тренеровкой подкачивал в себя "Атланта". Набрал почти 5 кг, брал 2 банки по 300 грамм, осталась еще одна. Одна банка, как курс, по 5 гр каждый день, без никаких фаз загрузок, прошла на "отлично". В общем, оценка - "В Яблочко", помогает. Посмотрю на сколько сдуюсь за эти пару недель без "насоса" Удачи!

Здравствуйте люди. я принимаю неделю один раз в день 5 гр,пью воды где то 2.5 л в день чистой,но тока проблема,как пью воды через некоторое время хочется по маленькому ,а в день это много получается стоит выпить и через полчаса хочется уже в туалет,почему так подскажите добрые люди?

Ничего, кроме каменистого кала, раздирающего в хлам анальное отверстие, от этого препарата не получил. p.s. воды выпиваю не менее 2-х литров в сутки.