Геркулесъ 2015 №11(43)

Описание

Геркулесъ 2015 №11(43)
Анонсы журнал «Геркулесъ» №11 2015
Рубрика «Тренинг» Дельтотерапия от  Дмитрия Крылова: «Много работы и никакого синтола!» Алексей Веселов.   Откровенное интервью и советы по накачке дельт от самого быстро  растущего культуриста России! За два года Дмитрий поднял  соревновательный вес с 98 до 116 кг! На данный момент он – одна из самых  популярных фигур в соцсетях. Потрясающие фото от маэстро Владимира  «Дедала» Ларионова»!
Тренировка ног: Как это делают в  «Алмазе». Игорь Федоров У всех звезд клуба «Алмаз» нереально крутые  ноги! Дмитрий Лаппалайнен, Ашот и Давид Каграманяны, Алексей Лесуков, да  и наш автор вице-чемпион Питера в супертяжелом весе Игорь Федоров могут  похвастаться гигантскими бедрами! Хотите отведать элексир роста ног –  читайте статью Игоря Федорова!
Андрей Попов: «Большие руки – украшение  мужчины»  Авторитетный взгляд на проблемы накачки рук от обладателя  Кубка России 2011 года и пары внушительных рук! За плечами Андрея –  четверть века ударных тренировок! К такому человеку стоит прислушаться!  Украшением статьи стали фото Артема Самигуллина!
Правила набора массы Классические советы по набору мышечной массы.
Рубрика «Диета» Диета для бодибилдера:  советы начинающим. Алексей Веселов Критический и нестандартный взгляд на  проблему набора массы от издателя журнала «Геркулесъ». Попытка развеять  мифы и отойти от стереотипов.
Плохо усваивается белок. Что делать?  Михаил Гаманюк «Гвоздь» номера. Абсолютный эксклюзив! Такого вы не  найдете нигде! Простым и доходчивым языком самый большой российский  авторитет в области спортивного питания Михаил Гаманюк объясняет, почему  в организме спортсменов плохо усваивается белок, и как с этим бороться.
Высокобелковая диета. Результаты  научного исследования. Джавид Мирзоев Правда или нет, что для  наращивания мышц нужно не более 2 граммов белка на кило веса в день?
Функциональное питание: тест от Ярослава  Брина. Ч2.Ярослав Брин  Продолжаем разговор о вселенском лохотроне. Что  на самом деле кроется за броским названием «Функциональное питание»?
Рубрика «Турниры» Чемпионат Москвы-2015.  Алексей Веселов Чемпионат России-2015: Водянов и Питер первые! Алексей  Веселов Абсолютный триумф Ивана Водянова в Москве и Питере. Удался ли  сборной Санкт-Петербурга реванш за поражение от москвичей на весеннем  Кубке России? Классные фото от мэтра Александра Чепурняка!
«Мистер и Мисс Казань-2015. Александр Хайкин Не ИФББ единой жив бодибилдинг. Взгляд на то, что творится в других федерациях.
Рубрика «Герой номера» Антон Муштанов:  «Хочу быть в форме круглый год!».Алексей Веселов Невероятно: этот парень  был чемпионом Европы по кикбоксингу и каратэ, но все равно предпочел  фитнес!
Рубрика «Из личного опыта» Евгений  Цветков: «Буду качаться, пока руки держат гантели!  Можно ли стать  призером Кубка России, не будучи соревнующимся культуристом? Евгений  Цветков доказал, что возможно все! Главное – очень сильно захотеть!
Рубрика «Наука» Проблемы восстановления и  повышение работоспособности в бодибилдинге. Джавид Мирзоев. Мы не  растем зачастую потому, что перетренировываемся и плохо  восстанавливаемся после тренировок. Как это исправить?
Рубрика «Личное мнение» Бодибилдинг вне  моды. Виктор Якупов Атлет с многолетним стажем и по совместительству  отец чемпиона России Назара Соколова. Почему бодибилдеры до сих пор  шокируют обывателей? В разные исторические периоды псевдодуховность,  порой, выходила на первый план. О совершенстве фигуры забывали. Красота  тела вытеснялась религиозными тенденциями, становилась чем-то постыдным и  не заслуживающим внимания. Но проходило время, сменялись эпохи и  неизменно люди возвращались к забытому. Мода проходит, красота остается.  Если по-настоящему любишь – это навсегда!

Характеристики