«Геркулесъ» № 8-9 2016

Описание

Журнал «Геркулесъ» № 08-09 2016
Анонсы номера:
Рубрика «Тренинг»
9 шагов к успеху в бодибилдинге. Перевод и адаптация: Николай Гусев
Что нужно для того, чтобы достичь успеха в строительстве тела? Ответы на самые злободневные вопросы!
Как накачать ягодицы.
Попа как орех – вожделенная мечта современных поклонниц фитнеса. Упражнения, техника их выполнения и еще кое-какие маленькие хитрости, которые позволят решить задачу.
Перетренированность и способы борьбы с ней.
Энтузиазм на тренировках – это хорошо, но иногда он бывает чрезмерным. Как научиться дозировать нагрузки и подкреплять их полноценным отдыхом?
Сделай талию тоньше. Алексей Веселов
V-образный контур телу придают не только широкие плечи, но и тонкая талия. Увы и ах, но узкая талия дается не всем. Но это не значит, что ее нельзя сделать тоньше! 
Рубрика «диета»
Диета для эндоморфа. Алексей Веселов
Как быть тем, у кого от природы медленный обмен веществ и склонность к набору лишнего веса? Прочесть нашу статью, засучить рукава и браться за дело!
Добавки для здоровья суставов. Михаил Гаманюк
Здоровые суставы нужны всем: и культуристам, и обычным людям. Обзор добавок, которые эффективно помогут предохранить вас от проблем с суставами, а если они все же возникли, то помочь в исцелении.
Как набрать массу: советы Сергея Шелестова.
Каждый совет величайшего атлета России, чемпиона мира и участника конкурса «Мистер Олимпия»  – на вес золота! Тем более в таком нелегком деле, как набор мышечной массы!
Рубрика «турниры»
Турнир в Самаре: под знаком единения. Алексей Шайкин
Обзор турнира в Самаре от авторитеного спортсмена и функционера Алексея Шайкина.
Чемпионат мира NAC International 2016. Яков Бриченок
Отличные фото и интересный рассказ о турнире, ставшем успешным для российских атлетов!
 Рубрика «герой номера»
Андрей Попов: «Живу бодибилдингом и получаю удовольствие!» Алексей Веселов
Авторитетный и титулованный спортсмен и судья, наставник проекта «Теперь ты в теме-3: новая жизнь!» и успешный бизнесмен Андрей Попов делится впечатлениями о прошедшем соревновательном сезоне и планами на будущее.
 Рубрика «блиц-интервью»
Юлия Тараканова: «Хочу достичь максимума!»
Звезда фитнес-бикини из Иркутска, призерка Кубка России в Мурманске готовится к осенним стартам и обещает всех удивить новой формой!»
Рубрика «интервью»
Добрыня Евтухов – русский феномен! Алексей Веселов
Добрыня Евтухов – уникальное явление в российском фитнесе. В июне этого года Добрыня в пятый раз стал чемпионом мира по фитнесу в сербском городе Нови-Сад! Подробностями в эксклюзивном интервью журналу «Геркулесъ» поделился отец Добрыни известный атлет Андрей Евтухов.

Характеристики