7 причин выбрать женский бокс
- Осанка
- Сжигание калорий
- Укрепление сердечной мышцы
- Улучшение самочувствия
- Развитие мышц тела
- Развитие координации движений
- Самооборона
С каждым годом количество женских видов спорта набирает стремительные обороты. Если ещё в недавнем времени девушкам было запрещено участвовать в соревнованиях, то сейчас они завоёвывают медали наравне с мужчинами. Методики тренировок позволяют девушкам участвовать в соревнованиях и устанавливать мировые рекорды наравне с мужчинами в силовых видах спорта.
Одним из таких наиболее распространённым видом спорта является женский бокс. Почему же именно данный вид спорта стоит выбрать женскому полу, разберём подробнее.
Осанка
Не многие знают, что больший упор при тренировках в боксе приходится именно на верхнюю часть тела. В боксе укрепляются мышцы груди, спины, а также плеч, именно они позволяют выровнять осанку. Помимо, коррекции осанки занятия могут предотвратить возникновение развития заболеваний спины.
Сжигание калорий
При любой силовой тренировке тело потеет и сжигаются сотни калорий. Помимо, сжигания калорий в форму приходит всё тело и принимает рельефную форму.
Укрепление сердечной мышцы
Бокс является превосходной кардиотренировкой. При занятиях укрепляется сердечная мышца и улучшается общая работа сердца. В зале необходимо не только боксировать грушу, но и проводить спарринги и даже прыгать на скакалке. Все эти нагрузки со временем вырабатывают выносливость, и способствую нормализации работы сердца.
Улучшение самочувствия
Силовой спорт способствует выработке эндорфинов, интенсивность тренировок позволяет гормону «счастья» выделиться быстрее. Несмотря на усталость после тренировки, у спортсменов всегда присутствует хорошее настроение и повышается самооценка.
Развитие мышц тела
Женский бокс является таким видом спорта, который представляет в себе регулярно повторяющиеся движения. Не столь важно, какая тренировка сегодня, будь это спарринг, удары по груше, прыжки со скакалкой или отжимания, в боксе задействовано всё тело и работают все мышцы.
Развитие координации движения
При тренировках большинство движений направленны именно на координацию движения, это необходимо для уклонения от ударов противника, а также при атаке на него.
Самооборона
Многие девушки хотят заниматься таким видом спорта как бокс, не только для подтянутой фигуры или укрепления мышц, а именно для самообороны. Тренировки женским боксом помогают справиться в экстремальных ситуациях.
В некоторых залах тренера разрабатывают комплексы упражнений направленных именно на самооборону.
Подтянутое и сильное женское тело – это последствие занятий именно силовыми тренировками, такими как женский бокс.
Если сложно сделать выбор, то можно обратить внимание именно на этот вид спорта.