Добавки для уменьшения симптомов ПМС
Содержание:
Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, появляющихся во вторую фазу менструального цикла (за 5-7 дней до менструации). Появляется в активном репродуктивном возрасте. ПМС может значительно снижать качество жизни, приводить к бессоннице, нервозности и другим нежелательным последствиям для здоровья.
Почему появляется ПМС
Точные причины предменструального синдрома назвать сложно. Данное нарушение может возникать как у здоровых женщин, так и у тех, которые имеют отягощенный анамнез. Главная причина появления симптомов предменструального синдрома — это гормональные колебания. Нарушение соотношения прогестерона и эстрогена во второй фазе менструального цикла приводит к сердечно-сосудистым патологиям, появлению отеков, набуханию молочных желез. Избыток пролактина задерживает воду в тканях, вызывает чувство распирания в груди. Повышенное содержание простагландинов провоцирует боли в голове, вегето-сосудистые изменения.
Также считается, что синдром предменструального напряжения может развиваться вследствие нехватки или нарушения соотношения витаминов, макро- и микроэлементов. Для решения проблемы женщине может быть рекомендовано применение различных БАДов.
Признаки ПМС
Симптомы ПМС затрагивают в основном психологическую сферу женщины. У нее появляются беспричинная усталость, грусть, тревожность, нарушается сон. Женщины становятся раздражительными, плаксивыми, утрачивается интерес к общению. Также при ПМС могут появляться боли в груди. Для симптомов предменструального синдрома может быть характерно повышение АД, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Добавки для уменьшения симптомов
Фармакотерапия при ПМС тоже достаточно эффективна. В лечение включают седативные препараты, снотворные, а при склонности к отекам — мочегонные средства. Могут назначаться гормоны, но только по показаниям врача.
При ПМС назначают поливитаминные комплексы и отдельные вещества. Нехватку конкретных витаминов и минералов необходимо подтвердить с помощью лабораторной диагностики.
Основные добавки при ПМС:
- железо;
- магний;
- витамины группы В;
- витамин Д;
- омега-3 жирные кислоты;
- витамин Е.
Комплексные составы содержат витамины, микроэлементы и другие важные компоненты, подобранные с учетом циклических изменений, происходящих в организме каждой женщины репродуктивного периода. Такая витаминотерапия позволяет гармонизировать работу женского организма. Витамины и минералы в сочетании друг с другом помогают эффективнее бороться с клиническим проявлениями предменструального синдрома, чувствовать себя активной, жизнерадостной и привлекательной в любую фазу менструального цикла. Также они сохраняют красоту, активность и поддерживают работу всего организма, независимо от возраста, времени года и физической активности.
Железо
Железо является необходимым микроэлементом для организма и играет важную роль в транспортировке кислорода к тканям. В период менструального цикла у женщин может наблюдаться повышенная потеря крови. При этом дефицит железа может привести к анемии, которая проявляется слабостью, усталостью и сниженной концентрацией внимания. Поэтому во время менструации рекомендуется принимать этот микроэлемент отдельно или в составе комплексных БАДов, чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина.
Магний
Магний является одним из наиболее важных минералов для женского организма. Участвует в большинстве биохимических реакций, поддерживает психоэмоциональное равновесие, качественный сон. Магний может помочь справиться с некоторыми симптомами, связанными с ПМС, такими как бессонница, раздражительность и нервозность. Также минерал способствует расслаблению мышц и снятию физического напряжения.
Витамины группы В
Витамины группы В играют важную роль в нормализации работы нервной системы, обмена веществ и поддержании функциональности сосудов. Показано применение при нарушениях сна, частой смене настроения, риске появления сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут впервые появляться в ПМС.
Витамин D
Витамин D играет важную роль в поддержании крепости костей, функциональности суставов. В сочетании с кальцием предупреждает развитие остеопороза и минимизирует вероятность возникновения переломов. Витамин D поддерживает оптимальную плотность костей у женщин в период менструации.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительные свойства, способствуют поддержанию здоровья сердца и кровеносной системы. Они комплексно воздействуют на организм, улучшают состояние кожи, повышают стабильность нервной системы и усиливают устойчивость к стрессам.
Витамин Е
Витамин Е является мощным антиоксидантом, который снижает уровень свободных радикалов, улучшает состояние кожи и волос. Также он предупреждает появление дерматозов, поддерживает молодость и красоту женщины.
На фоне стрессов, повышенных умственных нагрузок сильно снижается иммунитет. Многие витаминные комплексы содержат антиоксиданты, витамины, принимающие непосредственное участие в работе иммунной системы и обеспечении защиты от инфекционных возбудителей. Витамины для женщин также поддерживают активность головного мозга, обеспечивают хорошую память, помогают женщине наравне с мужчинами всё успевать, участвовать в социальной жизни общества, обеспечивают приток питательных веществ, которые необходимы для красоты волос, кожи, обновления клеток и укрепления иммунитета.
БАДы при ПМС должен назначать лечащий врач. В большинстве случаев специалист подбирает комплексное лечение, в котором прием витаминов и минералов играет далеко не последнюю роль и помогает поддерживать баланс организма в разные фазы менструального цикла.