Гиалуроновая кислота – действительно ли она эффективна для суставов и кожи
Содержание:
В современной индустрии красоты и спорта всё чаще можно слышать о гиалуроновой кислоте. Большинство людей считают, что эта кислота – один из главных омолаживающих компонентов и способ борьбы с морщинами. Однако, вещество выпускается в различных форматах и спектр его действия достаточно широк. Разберёмся подробнее, что такое гиалуроновая кислота и действительно ли она эффективна для суставов и кожи?
Что такое гиалуроновая кислота
Исследователи Карл Мейер и Джон Палмер в 1934 году выделили из бычьей внутриглазной жидкости новое вещество- гиалуроновую кислоту. Практически все клетки и жидкости организма содержат эту структуру. По научному определению, гиалуроновая кислота (гиалуронка – простое и сокращённое название) является несульфированным гликозаминогликаном, который входит в межклеточный матрикс и относится к органическим полисахаридам.
Наибольшее количество гиалуроновой кислоты содержится в:
- глазном яблоке;
- слюне;
- коже;
- суставных хрящах;
- головном мозге.
Гиалуронка помогает тканям человеческого организма оставаться упругими. Это свойство обусловлено возможностями кислоты удерживать молекулы воды, связывать их в межклеточном пространстве.
Гиалуронат – это уникальная структура. Удивительна возможность вещества удерживать воду, объём которой в 1000 раз превосходит саму молекулу гиалуроновой кислоты. При этом, сама клетка не может перенасытиться водой – удерживается только необходимое количество влаги.
Влияние на организм
Гиалуроновая кислота – это естественный увлажнитель организма. Здоровый человек самостоятельно вырабатывает гиалуронат, однако его количество весьма мало – на 1 кг веса приходится около 0,2 г вещества. Чем старше человек, тем меньшее количество гиалуроновой кислоты вырабатывается, поэтому стало столь популярно использование кислоты извне – добавление в виде инъекций, БАДов внутрь.
Также количество гиалуроновой кислоты уменьшается от воздействия ультрафиолета – поэтому после солнечного лета часто кожа выглядит сухой и обезвоженной. Гиалуронат в увеличенном количестве вырабатывается при травмах (ранах, ссадинах, порезах).
Функции гиалуроновой кислоты
Основная функция гиалуроновой кислоты в организме – это удержание влаги в клетках, поддержка структур тела напитанными и увлажнёнными.
1. Улучшение активности и уменьшение боли в суставах
Суставы могут оставаться здоровыми и полноценно функционировать только при достаточном количестве увлажнения. Смазочная жидкость, которая называется синовиальной, не даёт возникать избыточному трению. В составе синовиальной жидкости содержится гиалуроновая кислота, при недостаточном её количестве возникают болевые ощущения и скованность.
Остеоартрит – это распространённое заболевание, которое возникает при разрушении хряща в суставе. Поражение может затрагивать область колена, бёдер, позвоночника, конечностей. Болезнь имеет более 200 разновидностей. Людям с остеоартритом особенно важно следить за запасами гиалуроната.
Следующий недуг, при котором клинически доказана эффективность принятия гиалуронки из внешних источников – это синовит (воспаление синовиальной оболочки). Выражается в болезненных ощущениях в суставах при движении.
2. Улучшение заживления ран
Гиалуроновая кислота применяется в медицине для ускорения заживления ран. При повреждениях кожи увеличивается концентрация гиалуроната и в проблемной области образуется большое количество кровеносных сосудов.
Также гиалуроновая кислота способна замедлить процессы отмирания кожи. Научные эксперименты показали, что применение гиалуронки вместе с другими ингредиентами помогает восстанавливать ткани и способствует росту фибробластов. Всё вместе помогает улучшить качество соединительной ткани и прочность коллагена.
В 2006 году проводилось исследование применения гиалуроновой кислоты у пациентов с острыми ранами – ожогами, посстравматическими последствиями, швами после операций. После шестого применения, площадь ран уменьшалась примерно на 70%, а у 56% пациентов травмы зажили в полном объёме.
3. Облегчение симптомов гастроэзофагеального рефлюкса
При гастроэзофагеальном рефлюксе, которым в настоящее время страдает большое количество людей, гиалуроновая кислота помогает заживить слизистую пищевода. Заболевание возникает, когда желудочный секрет перемещается в пищевод, а затем в рот, вызывая неприятные ощущения.
При рефлюксе также используют гиалуроновую кислоту вместе с хондроитином сульфатом. Есть специальные препараты, в состав которых входят оба вещества. По научным данным, применение таких БАДов значительно снижает проницаемость повреждённой слизистой пищевода.
4. Влияет на здоровье кожи
Гиалуроновая кислота активно используется в косметологии для улучшения качества кожи. Инъекции с кислотой способствуют дополнительному увлажнению кожного покрова, устранению морщин.
Проводились исследования, в которых контрольная группа и группа людей плацебо в течение трёх месяцев употребляли добавки с гиалуроновой кислотой. По окончанию эксперимента были сделаны фотографии в микро-формате, где были отмечены явные улучшения и уменьшение количества морщин в орбитальной зоне.
Применение гиалуроновой кислоты в любой форме даёт результат. Качество кожи улучшается как от приёма кремов с низкомолекулярной кислотой, так и от приёма вещества в форме БАДов.
Суточная доза
Нет единого мнения о правильной суточной дозе гиалуроновой кислоты. Производители БАДов указывают значение в диапазоне от 200 до 100 мг в сутки. Однако, большинство исследователей считают, что ежесуточная доза должна составлять до 240 мг.