Можно ли принимать L-карнитин совместно с жиросигателями
Содержание:
L-карнитин используется для повышения результативности физических тренировок и похудения. Его нередко сочетают с жиросжигателями и он может входить в их состав. Для сокращения объема жировой ткани одних биодобавок мало, но вместе с активными физическими нагрузками они помогают достаточно быстро сбросить лишний вес, заметно улучшить контуры тела и укрепить здоровье.
Функции L-карнитина
L-карнитин является аминокислотой природного происхождения. Также он играет роль кофактора многих биохимических реакций, которые проходят в организме человека. L-карнитин синтезируется самостоятельно, но в небольшом количестве, которого обычно недостаточно для получения жиросжигающего эффекта.
Эта аминокислота участвует в синтезе АТФ, который необходим для образования энергии из жиров. Синтез L-карнитина происходит в печени и поперечнополосатых мышцах. Аминокислота отвечает за поддержание активности кофермента А, который принимает участие в синтезе и окислении жирных кислот. От них как раз и зависит уровень АТФ.
Многочисленные исследования подтвердили эффективность этой аминокислоты. Ее применение в комплексной терапии положительно влияет на здоровье, способствует безопасному уменьшению общей жировой ткани, устраняет признаки умственной и физической усталости. Также аминокислота повышает устойчивость к нарастающим спортивным нагрузкам. Особенно выраженных терапевтических эффектов удалось добиться путем сочетания L-карнитина и кофермент Q10. Он принимает участие в окислительном фосфорилировании, при котором происходит накопление энергии в виде АТФ в митохондриальном комплексе клеток. L-карнитин и кофермент Q10 активно применяются в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
У спортсменов, людей пожилого возраста и страдающих ожирением повышен риск появления атеросклероза и сопутствующих нарушений. Сердечная мышца получает дополнительную защиту при употреблении L-карнитина. С его помощью можно снизить риски появления не только атеросклероза, но и инфаркта миокарда. Во время активных тренировок повышается нагрузка на сердце и сосуды. L-карнитин минимизирует эти возможные негативные последствия для здоровья.
Также аминокислота сокращает риск появления побочных эффектов от приема высоких доз жиросжигателей, способных вызывать тахикардию, тревогу, провоцировать проблемы со сном.
L-карнитин улучшает общие физические показатели, оказывает защитное действие для клеток и способствует детоксикации организма. Без этой аминокислоты жиры не могут проникать через оболочки клеточных митохондрий и превращаться в энергию. Именно из-за нарушения этого процесса многие люди с трудом сбрасывают вес даже при соблюдении диеты и занятиях спортом.
L-карнитин и жиросжигатели
Жиросжигатели усиливают расщепление жировых отложений на фоне активных физических тренировок. Профессиональное спортивное питание повышает результативность занятий спортом. В состав жиросжигателей кроме кофеина, йохимбина, зеленого чая часто входит L-карнитин. Сочетать эту аминокислоту с другими средствами, способствующими расщеплению жиров, не запрещено и рекомендовано многими специалистами по снижению веса и нормализации метаболизма.
L-карнитин усиливает жиросжигающие свойства дуги спортивных добавок:
- повышает эффективность тренировок;
- сокращает уровень вредного холестерина, минимизирует риск развития атеросклероза;
- повышает стрессоустойчивость и общую выносливость организма;
- улучшает работу мозга;
- способствует выведению токсинов;
- ускоряет метаболизм;
- снижает лишний вес;
- повышает скорость расщепление жиров, что особенно актуально для спортсменов во время «сушки».
L-карнитин по праву считают наиболее безопасной натуральной добавкой, которая помогает в снижении веса. Перед применением любого средства необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. При наличии хронических патологий дополнительно требуется консультация лечащего врача.
Как принимать?
L-карнитин в составе жиросжигателей принимают перед тренировкой. Рекомендованная дозировка 500-600 мг 2-3 раза в день. Наиболее эффективно принимать жиросжигатели с L- карнитином за 40 минут до занятий спортом. В идеале необходимо использовать специальные спортивные продукты, которые содержат несколько биодобавок.
Жиросжигающие комплексы уменьшают объем мировой ткани, положительно влияют на обмен веществ и уровень физической активности. L-карнитин способствует укреплению сердечной мышцы и снижает общую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая нуждается в особой защите во время интенсивных спортивных тренировок.