Виды коллагена, правила приема
Коллаген — это фибриллярный белок, вырабатываемый фибробластами. Если он в организме находится в достаточном количестве, то здоровье суставам, кожи, ногтям и зубам обеспечено. Уменьшение запаса коллагена начинается с возрастом, когда происходит быстрое разрушение фибрилл. В результате кости становятся хрупкими, появляются ранние морщины, могут наблюдаться боли в суставах.
Для восполнения дефицита коллагена потребуется пересмотреть свой рацион питания, добавив льняное масло, жирную рыбу, сою, перепелиные яйца, шпинат. Другой вариант — употребление порошкового коллагена, полученного в промышленных условиях и обеспечивающего укрепление костей, здоровье кожи и волос, предотвращение проблем с зубами.
Виды коллагена
Существует несколько разновидностей коллагена, различающихся по происхождению:
- Животный. В качестве материала для получения коллагена служат переработанные хрящи, сухожилия или жилы и кости домашней птицы. Основными преимуществами животного коллагена являются быстрая усвояемость, высокая эффективность и приемлемая цена.
- Морской. Его получают из кожи и костей морских рыб. Данная разновидность коллагена востребована в программах по омоложению кожи лица, а также показала свою эффективность для опорно-двигательного аппарата. Помимо этого, для укрепления волос коллаген такого типа считается лучшим среди остальных видов.
- Растительный. Фибриллярный белок получают из клейковины, которая содержится в злаковых. Используется растительный коллаген в терапевтических продуктах и в косметологии, а основным его преимуществом являются отсутствие аллергической реакции.
Прием коллагена повысит эластичность и гладкость кожи, улучшит цвет лица и уменьшит количество морщин. Помимо этого, он поможет снять болевые ощущения при проблемах с суставами и укрепит костный аппарат.
Как правильно принимать коллаген
Коллаген может выпускается в таблетках, капсулах, жидком виде и в порошке. Именно последний вариант быстрее остальных усваивается организмом и является самым экономичным.
Порошковый коллаген разводят водой и принимают за полчаса до еды. Делать это можно в любое время — утром, в обед или вечером. Если коллаген используется в профилактических целях, то в сутки достаточно 5 граммов, а продолжительность курса не должна превышать трех месяцев. После перерыва на такой же срок можно возобновить прием препарата. При приеме коллагена в качестве терапии при проблемах с суставами или в период менопаузы суточная доза составляет 10 граммов. Терапевтический курс длится в среднем полгода, после чего необходимо сделать перерыв на два месяца.
Обзор лучших препаратов
Коллаген в порошке выпускается многими брендами, а определить лучшие препараты помогают отзывы покупателей и мнения специалистов. Высоким спросом у потребителей пользуются следующие препараты:
- Коллаген VPLab Beauty Collagen Peptides 2500 мг 150 г — это чистые пептиды коллагена, подвергшиеся специальной обработке для достижения максимального эффекта. В результате кожа получается заметно более прочная и гладкая, с меньшим количеством морщин.
- Коллаген от Red Star Labs 300 г обладает приятными вкусовыми качествами за счет содержания ароматизаторов и подсластителей. Препарат способствует укреплению зубов, предотвращению вывихов, снятию усталости, сокращению мимических морщин и повышению прочности ногтей. Благодаря своему составу с добавлением гиалуроновой кислоты, данный продукт обладает максимальной эффективностью.
- Collagen Renover от Trec Nutrition 300 г — польский продукт, содержащий белок коллагена в чистом виде. Помогает поддерживать здоровье ногтей, суставов, кожи и волос.
Порошковый коллаген не только позволяет сохранить молодость кожи и гибкость суставов, но и является отличной профилактикой многих заболеваний, среди которых артрит, болезни сердца и остеопороз.